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C'est la proportion entre la volonté d'agir et la volonté au changement qui me permettra d'avancer vers mon idéal par plusieurs réussites.

Initier le changement dans ma vie pour que quelque chose change dans ma vie! Les derniers jours m'ont permis de prendre connaissance de plusieurs habitudes que je ne souhaite plus utilisées. Je comprends et j'agis pour créer mes nouvelles habitudes activement et les graver dans mes cellules par de nouvelles actions quotidiennement.

Ce sont des petits détails qui font la différence. Maintenant, j'ai constamment à l'esprit les mots persévérance et détermination.

Cette chronique confirme l’intuition que j’ai eu lors de l’entretien de fin de semaine sur la relation au changement. Souvent, je veux aller trop vite, ce qui provoque un accident et me fait revenir en arrière. J’ai décidé de changer mon porte-clés, qui représente ma première intuition, et cela m’encourage à suivre ma première intuition plutôt que de réfléchir trop longtemps à des choses qui n’ont pas beaucoup d’importance.

Après 1 semaine de mise en conscience, c'est bien devenu ancré en moi au point où je cherche à faire quelque chose de différent très régulièrement et que c'est un grand plaisir quand je le fais. Je pense qu'il est intéressant de créer un équilibre entre "routine" et "changement constant".

Super, je pratique ces changements quotidien depuis de nombreux mois maintenant, au point où c'est devenu une compétence inconsciente. Je décide de mettre un peu plus de conscience aujourd'hui à ça, pour réaliser et me rendre compte que je le fais toujours. Cependant je rejoins bien le fait que de ce fait je n'ai aucune peur du changement et qu'au contraire je l'accueille les bras ouverts quand ça se présente :) Merci :)

Oui oui oui j'ai changé plusieurs "petites" choses, promis progressivement, et cela apporte une vraie légèreté.

Ce qui m'étonne c'est le petit changement qui pourrait ouvrir un sas ... Qu'est ce que j'ai comme petite habitude récurrente qui peut être changée facilement ? Utiliser ma main gauche ... me lever du pied gauche, brosser mes dents avec la main gauche, euh ... je vais voir . Merci Aline.

Brian Tracy, je l'Adore aussi! Cette semaine, je vais penser à ce que je vais changer. Possiblement mettre le téléphone plus loin de mon lit.

Excellente idée, ça me rappel l'idée d'améliorer ce qu'on veut à chaque jour de 1% et après un an les effets sont incroyables. Par contre cette fois c'est de faire un changement, donc clairement que cela envoie un message à notre cerveau que tout peut changer tout le temps et que nous sommes maître de notre vie. Je vais retenir cette technique

Parfois, après avoir initié un changement, on peut remarquer la différence que cet élément a vraiment apporté à notre vie quelques jours après.

Ma décision aujourd'hui pour initier un changement dans ma vie, c'est de déplacer les meubles dans mon salon. Et je constate qu'en faisant cela j'améliore mon quotidien. A une échelle plus grande, je décide d'accueillir mes émotions négatives, si j'en ai qui me submergent, je décide de les regarder en face, et de leur dire adieu.

Vu le temps que j'ai mis pour terminer la semaine, j'ai eu un moment de panique quand j'ai dû me remémorer quel était le changement que j'avais initié car je ne m'en souvenais plus! Puis, magie! Je me suis rendue compte qu'apparemment je l'avais fait suffisamment longtemps pour que cela devienne déjà une habitude. Sans le faire conscIemment, je me suis rendue compte que je prenais ce fruit tous les jours au petit-déjeûner d'une manière ou d'une autre :-) GENIAL! MAGIQUE!

Rien que le fait de prendre conscience que procéder à un tout petit changement va me rapporter gros, est déjà en Soi un gros changement tellement je fonctionnais à l'envers. Ma décision pour aujourd'hui est manger chaque jour un fruit au petit-déjeuner.

Je constate, au bout d'une semaine, qu'appliquer ces petits changements m'ont vraiment permis d'ouvrir la porte dont tu parles Aline et aussi que mes résistances/ peurs diminuent... Parce que les lignes bougent pour moi et mon acuité aussi. C'est tellement puissant et étonnant de le constater. Force est de constater que la transition est plus qu'amorcer pour moi.
Parée au décollage Huston!

Le fait d'entamer le changement par de toutes petites choses me rend plus confiante. J'ai moins de peur et de résistance et plus de courage et de motivation. Je me rend compte que le changement peut se faire d'une façon très simple et très efficace, contrairement à ce que je pensais avant. Ça me fait comprendre que je me mettais des barrières sans m'en rendre compte. Et aussi, le changement et mes rêves me paraissent plus réalisable.

Pour ma part, oui la répétition permet le changement cela commence évidemment par l'initiation de chose nouvelle, combien je suis heureuse de faire ce cheminement et de découvrir, expérimenter, intégrer ces ressources dans cette quête de reprogrammation. Merci Aline

De toutes évidences les divers petits moyens que le programme REPROG met à ma disposition apparaissent de prime abord minimes proportionnellement à l'importance des objectifs que je me suis fixé.
Toutefois j'ai l'agréable surprise de pouvoir mesurer et prendre conscience de leur efficacité, qui me laisse savourer l'évolution certaine qui me conduit, qui me pousse vers ma réussite.

Le fait d'entamer un changement grâce à de tous petits éléments m'a aidé cette semaine à plus prendre conscience et d'être plus consciente à travers mes actions. En somme, les résistances s'affaiblissent et je commence à entendre dans ma tête des choses comme "C'est un ancien comportement, que veux-tu à la place?" ou encore "Pense autrement, agis autrement!".

Apres une semaine de mise en pratique du changement , le bilan est clair : j'ai entame ma transformation malgre la resistance que j'y mettais et j'ai deja progresse vers mon MOI ideal . Tout doucement , petit a petit , tranquillement et ca ne va pas s'arreter la ;0)

Je retiens qu'il est beaucoup plus simple que je me l'imagine d'initier le changement et que pour débuter, seul des détails feront la différence, il me surprendront par exemple, puis me feront plus sourire au fur et à mesure des jours qui passent, et ces détails m'encourageront certainement à oser plus grandes choses!

C'est vriament étonnant de constater des changements en faisant des choses qui paraissent aussi insignifiantes, j'ai toujours pensé que pour changer quelque chose qui est établi depuis plusieurs années il fallait de longues de travail acharné, je constate qu'il faut de longues heures de conscience de soi pas de corvée

Cela m'encourage et me réconforte de commencer par un tout petit changement. Je l'ai toujours su, mais sans application dans ma vie. Ou en tout cas, pas assez longtemps. Là, ça me donne envie de persister et avec le sourire. J'ai décidé de changer ma sacoche de place, donc de ne plus l'accrocher au même endroit.

J'avais toujours pensé que le changement devait être grand, sinon rien ne changeait vraiment. Mais en y réfléchissant bien, je comprend que les petits changements sont importants et efficaces, et que ça reste du changement. Il y a moins de peur et plus de confiance et de croyance au fait de pouvoir réussir à changer quelque chose. Que je peux réussir à changer ma vie. Et ce que j'ai choisi de modifier, c'est de changer de chaussures.

Je vous fait part de tout mon enthousiasme et ma réelle satisfaction concernant cet outils magistral, cette technique mise à ma disposition qui à ma convenance me permet de prendre les rennes de mon cerveau; De décider de l'exécution d'un un geste au quotidien.
Je l'exécute donc quand j'en ai envie et Je peux alors ressentir un certain bien être, qui me laisse clairement apparaître la capacité que j'ai maintenant à gérer le fonctionnement de mon cerveau.
Coup d'arrêt pour ce dernier qui depuis des années, comme un algorithme infernal, m'a fait exécuter cette action, ce geste réflexe.
A partir d'aujourd'hui, je lâche prise et ne me précipite plus sur les éléments de vaisselles posés sur le bord de l'évier. Ça peut bien attendre.
S'est génial et ça fonctionne bien.

Je retiens que ce sont les petits changements qui font les grandes transformations . J ai choisi de demarrer mes journees avec 20 minutes d'etirements et d'ouvrir la porte du changement lors de la pause dejeuner en prenant mon cafe a l'exterieur (jardin ou autre).

I did work on initiating a new chain of thoughts last week. It did two things, it improved my personal inner power but it also removed my previous exclusive focus on another priority I have. So I discovered I cannot multiply my focus, but share it in two, at this point.

I want to remember today that it is through simple small things that change can be initiated, and I know these are easy for me to do. However I am still searching for a way to initiate changes in my thought patterns and I am sure I will find the answer to this by the end of the week.

Un grand merci pour tout ce qui est dit et exoliqué ici. Waow, depuis le temps que je retravaille les sujets de la chronique Alineon depuis 2014, j'ai l'impression que j'ai atteint la compétence inconsciente, et je fais les choses naturellement sans même y penser. C'est curieux, j'ai initié un petit changement dans ma vie 3 jours avant d'étudier la Semaine 5 Jour 6. Maintenant, il ne me reste plus qu'à persévérer et voir ce qui va se passer.

Assez étonnant de voir qu'un tout petit changement peut nous faire se sentir très différent.
Et c'est probablement là la clé. C'est comme si la taille de la chose qui change n'avait pas d'influence sur la perception du cerveau. Du moment qu'on change quelque chose, le changement est perçu et la sensation est différente. Super intéressant.

La chose que je retiens de ce jour 1: Brian Tracy --> "Pour que des choses changent dans votre vie, vous devez changer des choses dans votre vie"
Cette phrase suffit à se redonner tout le pouvoir en un instant et à devenir responsable de sa vie.
Pour initier le changement, j'ai choisi "Pompes&Pompes": J'ai changé l'emplacement de mes chaussures à l'entrée de la maison et je fais 10 pompes tous les matins.

Après une semaine de pratique, je me rends compte que je me suis réconciliée avec la notion du changement. Je voyais cela comme quelque chose de gros, de stressant, extrême et intense. Mais le changement passe aussi par des petites choses, des petits détails. Au début, j'étais dubitative et sceptique, me demandant "mais, qu'est-ce que je vais bien pouvoir changer". Et puis, cela devient presque un jeu. Je regarde les détails (à la maison; dans la voiture; au bureau, etc) beaucoup plus attentivement et je choisis d'en modifier un tout petit. Je n'ai aucun doute à présent sur le fait que cela impacte notre perception du monde et initie une dynamique.

Quelle belle image cette notion d'ouvrir la porte dans l'esprit !! Initier le changement en montrant à l'esprit que c'est possible grâce à des petites choses anodines au début est une véritable clé. C'est un peu l'idée des petites étapes de bébé (baby step): je commence par petit pour prendre confiance et j'augmente doucement la "difficulté". Pour ma part, j'ai décidé de changer la décoration de mon salon. Au début, j'avais prévu de juste changer un tableau. Et puis, en y regardant de plus près, je ressentais une désharmonie qui m'a fait changé 2 autres tableaux et peintures de place. Alors que j'écris ces mots, je regarde et observe et je pense que je vais encore changer des petites choses ! Comme quoi, modifier une petite chose peut faire un effet domino !!

Initier le changement avec de petits éléments permet de mettre le pied à l'étrier très facilement, c'est bien. Avec le temps, je pense qu'on doit être capable de faire des changements plus importants sans peur de l'échec.

Intéressant, alors moi mon petit geste ça va être de ranger mon téléphone le soir dans la pochette, plutôt que de le laisser sur la table. Comme ça je le regarderai moins, ça fera des interruptions en moins.
Je garde en tête qu'il vaut mieux commencer par des petits gestes et s'y tenir, plutôt que de se lancer dans des grands changements et de tomber.

Aline nous demande de changer une toute petite chose. Trop facile me suis-je dit ! C’était sans compter Monsieur Cerveau (vous connaissez ? Celui dont nous parle si bien Aline). J’ai donc décidé de changer tous les jours de place à table pour le petit déjeuner. Facile, non ? Et bien, dès le deuxième jour, en conduisant ma voiture, j’ai réalisé que ce matin, je m’étais assise …. à ma place attitrée ! Bel exemple de résistance. A quel point suis-je vraiment prête à ne plus penser comme avant ? Je viens enfin de comprendre la question et ce qu’elle implique. C’est à moi d’initier le changement et d’en être pleinement consciente.

Après une semaine de pratique de mon petit changement, il commence à se mettre en place alors que j'oubliais parfois de l'appliquer au départ. Je note aussi au passage d'autres changements que j'ai faits sans vraiment y penser mais qui me sautent maintenant aux yeux. Par exemple une plante changée de place: je la remarque à chaque fois que je passe devant, et comme elle apporte de la couleur et que c'est joli, ça me fait plaisir, et ça me donne envie de faire d'autres changements qui apportent de la gaieté. Je pense que c'est exactement le principe de cette technique !

Merci pour cette technique encore une fois très simple et immédiate à mettre en oeuvre ! Si le simple fait de changer quelque chose d'anodin peut ouvrir des portes dans l'esprit pour le préparer à de plus grands changements, je vais mettre en place un changement tout petit mais quotidien, qui n'a volontairement pas d'intérêt apparent, car j'ai envie de voir si le simple fait de changer (sans but) peut effectivement initier la dynamique du changement ! Je vais donc m'efforcer de ranger tous les jours mes chaussures dans un placard au lieu de les laisser au sol dans l'entrée en arrivant chez moi... A suivre... ;-)

Une semaine a passé après que j'ai initié un changement. Ce n'est que le début, mais je compte bien continuer encore pendant une vingtaine de jours pour débloquer la nouvelle habitude.

Un gros câlin ça ne coûte rien mais ça a une valeur énorme !

Merci pour cette excellente chronique ! Je retiens que tout changement amène une dynamique positive, même s'il n'est pas en lien direct avec ce que je veux changer dans ma vie.

Je suis assez satisfaite du sens que prend ma vie actuellement et j'éprouve du plaisir à être accompagnée dans cette période de changement. Changer quelque chose de place me semble plus difficile que de jeter quelque chose du passé, ce que je m'attache à faire. J'ai introduit de petites actions que je n'arrivais pas à mettre en place dans mon quotidien en les rendant nécessaires à une activité de travail statique. J'ai comme l'impression que mon esprit s'assouplit, c'est comme un exercice de stretching, petit à petit ça change.

Mon recul sur le changement, c'est que parfois ce n'est pas le changement en lui-même qui est difficile, c'est la décision ! Une fois décidé, le changement est immédiat. Le travail, c'est de faire ce qu'il faut pour etre capable de prendre la décision. Renforcer ses "raisons" de changer par de petites modifications du quotidien semble etre une excellente technique. Au boulo ! :)

Je confirme, changer de toutes petites choses amorcent des changements plus grands et surtout une dynamique global de changement. Cela devient plus fun et moins déroutant de changer des choses. Le fait de changer plein de petites choses obligent à une réorganisation de l'espace et du mental qui redonne la conscience de notre quotidien. C'est incroyable.
Par exemple, je change maintenant régulièrement de place à table chez moi. Je n'ai du coup plus le meme point de vue, je vois des choses differentes et découvre même des choses chez moi.
j'ai hate de voir ce que ça va engendrer !

J'ai donc changé des petits objets de place. Je m'aperçois que le choix précédent avait un sens, mais j'accepte. En tous cas, cette action m'a permis un réflexe de changement immédiat sur un autre comportement gênant, sans effort. Je vais tâcher d'observer si c'est reproductible.

Extra...ordinaire.
C'est absolument incroyable tant qu'on ne l'a pas expérimenté par soi-même. C'est vraiment étonnant de constater l'effet que de tout petits changements peuvent avoir dans notre quoitidien et en particulier dans notre façon de progresser vers ce que l'on veut vraiment. Je n'y aurais pas cru si fort avant de le vivre par moi-même. Un petit détail parait tellement anodin en soi qu'on le néglige, mais sans savoir... que les petits détails ont le pouvoir de tout changer. Je suis au moins 1000 fois plus avancée vers mon objectif que je ne l'étais avant de considérer les petits détails. C'est très excitant !! Merci!

Waw, ça déménage ! Une petite chose anodine, mais quotidienne....
J'ai décidé de vider mon bureau (qui était un peu encombré), d'y faire une belle place pour mon agenda afin de mieux m'en servir, j'ai vidé un tiroir pour y rassembler tout ce qui correspond à mon projet en cours et j'ai finalement changé ma lampe de côté !
Pour le moment, on dirait presque que mon bureau ne "marche plus", c'est très bizarre de sentir l'espace complètement différent avec si peu de chose. En tout cas, merci pour le coup de pouce! Et vive les portes ouvertes :) !

Je pense que c'est effectivement en commençant par observer les petits éléments de notre quotidien que ceux-ci finissent par affecter les éléments plus importants. Je pense que le fait de chercher à identifier des habitudes que nous avons à ce stade, et le fait de comprendre et assimiler en quoi ils contribuent peu ou pas du tout à nos objectifs du moment nous permet de vider nos mains et ainsi d'avoir la possibilité d'attraper quelque chose de "nouveau" et donc peut-être bénéfique pour nous.

Je pense qu'initier le changement grâce à de tous petits éléments est un moyen plus simple, moins drastique, peut-être plus "long" en terme de temps, mais plus SÛR , à long terme, d'initier le changement dans notre comportement qui nous empêche, consciemment ou inconsciemment d'atteindre nos buts. Le changement peut nous rendre inconfortable, insécure et il est important de ne pas perdre le fil. Pour ne pas perdre le "fil" qui nous liera sans aucun doute possible à notre objectif Top1, il faut initier les changements, tout aussi désagréables soient-ils.

Je voulais reprendre une pratique reguliere de Yoga depuis longtemps sans en trouver la motivation. A la suite de la chronique d'Aline, j'ai organise le changement autour de ce sujet. J'ai commence par changer mon tapis de place en le mettant dans mon armoire. Tous les jours pour m'habiller, je l'avais donc sous les yeux. Ensuite le tapis en main, j'ai commence par faire un exercise tres court. Voila le changement est initie, depuis plusieurs semaines je fais donc un tout petit exercise tous les jours, mais je le fais chaque jour. Merci pour le declic.

Le changement est une chose positive qui nous permet d'identifier que quand on a tout perdu à un moment de notre vie, en fait on est justement libre de tout recommencer à zéro et c'est une chance. Pour initier le changement dans ma vie, je pense qu'il faut avoir l'audace de se jeter pieds et poings liés dans l'entre du loup, ou dans le nid d'abeilles. J'ai envie de retenir que "tout ce qui nous arrive dans la vie est pour le mieux," et il faut être suffisamment ouvert pour identifier et accueillir les bonnes et les mauvaise chose qui nous arrivent. Même les évènements qui nous perturbent sont positifs. Il faut y croire sans hésitations.